Şakir Şen, “Kış reçetesi”
Kasım ayının sonuna doğru gittiğimiz şu günlerde, gribal enfeksiyon, üriner sistem enfeksiyonları, sinüzit(sinüs boşluklarında iltihaplanma), tonsilit(bademcik iltihabı) gibi rahatsızlıkların daha sık görüldüğü kış mevsimine giriyoruz. Kış dönemini daha sağlıklı geçirmek için ne yapmalıyız sorusunu dikkate alıp çözüm üretmeliyiz.
Pandemi dönemini yaşayan bir nesil olarak, birinci önceliğin temizlik olduğunu hatırlamakta fayda var. El temizliği, ağız sağlığına dikkat etmek(dişlerin fırçalanması) banyo yaparak bütün vücudun temiz kalmasına özen göstermek, kirliliğin uzaklaşması ile birlikte daha sağlıklı kalmamıza yardımcı olacaktır.
En çok rastladığımız üst solunum yolu rahatsızlıklarına daha az yakalanmak için, hasta olan kişilerin maske kullanması, iyileşme süresini kısaltması yanında, hastalığı çevresine yaymasını da azaltacaktır. Özellikle toplu çalışma ortamında bulunan öğretmenler, öğrenciler, memurlar, işçiler bulundukları ortamda sadece hasta olanların maske kullanmasını sağlamaları halinde, hastalık etkeninden büyük oranda kurtulmuş olacaklardır.
Kronik akciğer rahatsızlığı olanların kış döneminde kalabalık ortamlarda maske kullanması büyük fayda sağlayacaktır. Her insan biraz da kendisinin doktoru olmalıdır. Yaşadığı sıkıntılardan ders almalıdır. Aksi takdirde hastalıklara yakalanmak kaçınılmazdır.
Nezle ve grip olayına virüsler neden olur. Virüslere karşı antibiyotik kullanmanın yararı yoktur. Ancak Virüsler, vücut direncini düşürerek bakterilerin üremesine uygun ortam sağlarlar. Bu durum çok hızlı gelişir. Nezle durumunun gribal enfeksiyona dönüşmesi halinde antibiyotik kullanmak gerekir. Kronik rahatsızlığı olan hastaların, bu durumu doktoru ile paylaşarak, daha işin başında, profilaktik(önleyici) olarak antibiyotik kullanımına başlaması doğru olur.
Temel doktora gitmiş, doktor “neyin var” diye sormuş, “doktor değil misin? Onu sen bileceksin” demiş. Birçok hasta mevcut durumunu iyi anlatamadığı için, kısa zaman içerisinde çok hasta bakmak durumunda olan doktordan, gerekli faydayı sağlayamamaktadır.
Kış döneminde C vitamini kaynağı olan meyveleri bolca tüketmek de önemlidir. Ayrıca yaşa bağlı olarak polivitamin mineral kombinasyonu olan ürünlerin alınması da iyi olacaktır.
