Mevsimler ve ruh halleri
Bireyler, mevsimlerden psikolojik olarak oldukça etkilenmektedirler. Bazı araştırmalarda mevsimlerin mutluluk ile negatif bağlamda bir ilişki içerisinde olduğu tespit edilmiştir.
Mesela kış mevsiminde günlerin kısalması ve güneş ışığının azalması mevsimsel depresyona sebebiyet verebilir. Havanın soğuk olması insanların dışarda vakit geçirmesini engelleyebilir bu da yalnızlık ve hareketsizlik duygularını pekiştirebilir. İlkbaharda ise çiçeklerin açması ve ağaçların yeşillenmesi insanı yenilenmiş hissettirir, havalarında ısınmasıyla dışarda daha çok vakit geçirme isteği oluşturabilir. Yaz insanların genellikle daha enerjik ve sosyal olduğu bir dönemdir. Sıcak hava, tatil ve açık hava etkinliklerine olanak tanır ve buda ruh halini olumlu yönde etkiler. Ayrıca güneş ışığı vücudun serotonin yani mutluluk hormonunun üretimini arttırır. Fiziksel olarak aktif olmanın etkisi de oldukça yüksektir. Sonbahar ise bir sakinleşme ve içsel döneme girme zamanı olarak düşünülebilir. Yaprakların dökülmesi, doğanın renk değiştirmesi birçok insanı düşüncelere sevk eder ve nostalji duygusunu arttırabilir. Bunların yanı sıra sonbaharın serin havası içsel dinginlik arayışına girmeye teşvik edebilir.
Aslında sadece 4 mevsimle ilgili olmayan bu gibi etkiler günlük hava değişimlerinde bile insanları önemli ölçüde etkiler. Örneğin kapalı hatta yağmurlu bir hava insanı dinginleştirir, hafif bir melankoli haline sokar. Güneşli ve sıcak bir hava ise bir ölçüde insanı enerjik ve neşeli hissettir. Elbette çok sıcak olması insanı bunaltır ve bir şey yapma isteğini düşürebilir, huzursuzluk ve stres yaratabilir.
Bütün bunlarla birlikte şu günlerde havaların ısınmaya başladığını ve kendinizde de benzer etkilerin görülebileceğini düşündüğünüzü varsayıyorum. Özellikle depresif duygu durumları için etkisi oldukça yüksek olan mevsimsel değişimler yaşarken fiziksel aktivitenizi artırmayı ve güneşe daha fazla maruz kalmayı unutmayın.
